この記事では、悩みをひとりで抱えているあなたを楽にする
セルフパッションという思考法についてお伝えします。
この記事を読むことで、今すぐ自分自身を癒す方法がわかります。
まずは早めの相談を
悩みや辛さを感じると、誰かに相談するのをためらうことがありますよね。
しかし、一人で抱え込むのは心に負担をかけるだけ。
悩んでいる時間があなたの元気を奪い
「誰とも話したくない」という状態になってしまいます。
そうなる前に。
少しでも辛いなと感じた時に。
優しく信頼できる人に早めに相談してみてください。
ひとりより２人
２人より３人
誰かに寄り添ってもらうことで、心が軽くなることに気づくでしょう。
自分に優しくすることが大切
菅田将暉が自分自身をハグしているコーヒー飲料のCM
「もしも、友達が傷ついていたら思い切り励ましてあげたい。
同じように自分にもっと優しくなれたら～」という言葉は
多くの人に響いたのではないでしょうか。
自分に優しくしていますか？
私たちは人には優しくするけど自分はおいていきぼりにすることがあります。
まずは、世界でたった一人のあなたを大切にしてあげてください。
これはセルフコンパッションという考え方です。
セルフコンパッションとは
セルフコンパッション（self-compassion）とは
米国テキサス大学のクリスティン・ネフ准教授が提唱した概念。
セルフコンパッションは、自分に対して思いやりや優しさを持ち
自分の失敗や困難、欠点を受け入れることを指します。
これは、他人に対して示すような共感やサポートを
自分自身にも適用する考え方です。
セルフコンパッションのやり方にはいくつかありますが
一番簡単でおすすめの方法は自分を抱きしめること。
自分で自分をハグすると安心するんですよ。
その時にあなたが好きな色を意識してみてください。
まずはやってみてくださいね。
人を大切にするように自分も大切にしましょう。
カラーセラピーで自分に優しくしよう
自分をみつめることで、自分の変化に気づきやすくなり
それは心のバランスを保つことにつながります。
そして、カラーセラピーはそのような心のケアに役立つ方法です。
もし本当の自分を見つめ直し、心の安らぎを求めているなら
ぜひ私たちのカラーコンサルティングをご利用ください。
あなたの心の支えとなるお手伝いをいたします。